各位看官大家好

        这期咱们聊一下如何解决孩子挑食儿问题。

 

        之前我爱人问我人长大了为什么就不挑食了，因为长大了全是挑自己喜欢的吃当然就不会挑食了。今天我们谈到的挑食不是针对某个具体的食物，比如说有人喜欢吃香菜有人不喜欢，这个无可指责。我们经常说的孩子挑食其实潜台词是说：孩子不爱吃蔬菜。

 

        其实每个人都有喜欢吃的东西和不喜欢吃的东西，我们不能用一个人的喜好去判断孩子是否偏食，孩子不喜欢吃蔬菜，首先我们要弄明白他为什么不喜欢，我家孩子小时候不喜欢吃菠菜和一些粗纤维的蔬菜，我问他为什么不吃，他说不好吃。我爱人做的肉末菠菜是公认的好吃啊，为什么唯独孩子不喜欢呢？后来有一次我爱人强行让孩子吃了一口菠菜导致孩子呕吐，我看了一下他吐出来的东西，找到原因了，他吐出来的菠菜几乎是完整的，虽然嚼烂了但是根本没有嚼碎，这说明孩子所说的难吃并不是味道，而是口感，我问孩子是不是咽的时候一半在嗓子里一半在嘴里咽不掉才吐的，孩子承认是这样。后来我让老婆把菠菜切碎做试试，这次孩子就喜欢吃了。

 

        还有一种就是因为溺爱造成的习惯性偏食了，比如说孩子小的时候，特别是老人，很喜欢经常性给孩子吃很多的肉，并且给孩子灌输吃肉有很多益处的观念，这就造成了有些孩子吃饭只吃肉的习惯。这和有些嗜酒的人吃饭必须有酒是一个道理，是一种依赖症。那怎么办呢？有的家长说了，饿两顿啥都吃了，说的有道理，但是教育孩子切忌使用这种极端的方式，比如说我们可以在做饭的时候适当减少肉食的比例，尽量把肉食和蔬菜一起做，在饭桌上有肉一起吃不要只留给孩子吃，肉少，吃完了就没有了，然后尽量鼓励孩子吃一点蔬菜，尽量不要强迫他，不要把饭桌变成战场。

 

        重要的是，在这个过程中，作为家长我们要努力去寻找发现孩子喜欢吃的蔬菜，也可以去借鉴一些素食的食谱，青菜一样可以做的美味可口。要知道众口难调，孩子也是有他的口味选择的。

 

        好了，关于孩子吃饭的话题我们告一段落。下一期我们说说如何与孩子交流，咱们下期见。